Help!

Esto era lo que gritaban las compañeras que tenía a mi lado el pasado domingo mientras ofrecían envases de gel de glúcidos a los corredores en bici del triatlón de Elche.
Y ahora chillo yo porque esto se me ha ido de las manos. Estoy CANSADO. No puedo entrenar más de una hora, me vengo abajo, no voy. Estoy cansado desde que me levanto por la mañana, el humor me ha cambiado.
Todo viene por no descansar desde Sueca, he seguido, pensando que no era para tanto cuando luego me entero por ahí que la peña ha parado 3-4 días.
Ayer fui a la farmacia, no había mucha gente, nada más entrar sale a recibirme al mostrador una mujer de unos 40.
- Hola, dígame.
- (pasan unos segundos, 2 o 3) Estoy cansado.
- ¡Mira! Yo también (se descojona, yo con cara seria, de cansado)
- Necesito vitaminas, creo.
- ¿Te levantas cansado pero a mediatarde estás bien?
- Estoy cansado todo el día. Hago mucho deporte.
- Ginseng, te va a venir bien. Es bueno para estudiantes.
- ¿Tú me ves a mí cara de estudiante? Te he dicho que hago deporte, no que vaya a la Uni. O sólo hacen deporte los jóvenes con tiempo libre? Quiero vitaminas.
- Vamos a ver . . . Tenemos estas dos Supradyn y Berocca. Son multivitamínicas pero la segunda es mejor para la mente
- Y dale, que yo no quiero pensar!
Me da una charla sobre tipos de vitaminas, larga de más para mi gusto)
- Verás cómo en unos cinco días lo notas.
- Notar, ¿el qué?
- Hombre!, como un café. Y en dos meses . . .
- ¡Pero si mi carrera es en cinco semanas!
- Ya
- Bueno, me llevo las Berocca, ya te contaré.
- 16 euros.
- Coñe!
- Ya
- Gracias, adèu.

Nunca había tomado nada, me siento como un yonqui, un deportista de élite, Contador. El caso es que estoy muy agobiado. Quedan 5 semanas para Lanzarote, justo ahora es el momento de hacer salidas largas en bici,  de 160-180 km y justo ahora es cuando debo reposar unos días sin hacer nada. Me paso el día pensando, llegaré o no llegaré. Hace unas noches soñé que estaba en Lanzarote sobre la bici y no llegaba a boxes y me tenía que retirar.
GEL!!!

TRIMONTILLA

Este personaje del blog amigo se enfrenta a una nueva batalla la semana próxima . . .

GUSTARSE

Se gusta a sí misma. Reflexivo. Recíproco. Le gusta gustar, le gusta que le gusten, los demás gustan de ella y a su vez se gustan a sí mismos porque ella se siente gustada. Ayer. Una alumna de clase, se lleva más o menos bien con todos pero es muy independiente y no suele tener una gran amiga principal y no pertenece a ningún grupo. Muy buena estudiante, mucho carácter, nervio puro. Suele llevar siempre la misma ropa, en casa no están    para echar cohetes precisamente. Pero llega ayer. Su madre decide ir de compras, no se sabe muy bien porqué pero le compra a la niña ropa nueva. Qué hace ella a la mañana siguiente?, pues sí, viene al cole de estreno.
Todos los días aprendemos algo, ellos de mi y yo de ellos. Esta vez yo he comprobado cómo todos/as la miraban con otros ojos, la envidiaban, la querían, se acercaban, hablaban con ella, querían estar a su lado, le proponían cosas que hacer. Ella ha jugado en el patio más activamente, ha estado más atenta y con muy buenos modales todo el día, simpática.
Nadie ha hablado de las ropas en ningún momento, pero todos lo sabían.
Es increíble cómo puede uno hacer amigos solamente con un cambio en el vestuario, cómo atrae geográficamente y, sobretodo (lo que yo más valoro) cómo cambia su HUMOR.
Y es que para estar bien con uno mismo y ser feliz hemos de querernos a nosotros mismos antes que a nadie. Y vernos guapos. Así gozaremos de salud.
Esta mañana ella ya ha venido con sus mudas habituales pero ha perdurado el efecto de ayer y se ha visto recompensado de nuevo con atenciones.
Lo que dura, que dure!

Y, a gustarrr!

EDUARDO CASTILLO Vs ENEKO LLANOS

El año pasado realicé mi primer triatlón largo IRONCAT (casi acabo como un cat a 4 patas y arrastrándome) en 13 horas y media. Fue una buena carrera para mi nivel y la edad que tengo. El caso es que para este año tengo mejoras.

En general estoy entrenando más y mejor – 50´

SWIM – 16´

El uso de palas de fuerza este año – 3´

Si no hiciera mal mar – 5´

He perdido peso este año – 3´

Si me pongo con los de delante – 2´

Biodramina – 3´

BIKE – 115´

Día cojonudo sin viento – 30´

Estreno la ORDU – 30´

Tubulares – 5´

Ruedas perfil – 10´

Casco aero – 5´

Posición mejorada en bikefitting – 10´

Mejor alimentación – 15´

Ibuprofeno – 10´

RUN – 125´

Calzado con menor suela y más ligereza – 10´

Mono del club, siento los colores – 15´

Mono ajustado porque la jodí eligiendo la talla S, más aerodinámico aunque me corte la circulación de mis partes y un güevo se me mete pa dentro pero no importa, voy más rápido – 5´

Me corto el pelo para el IM – 5´

Me pego las orejas con blue-tack – 1´

No me he lesionado este año (tras 10 años haciéndolo!) – 15´

Este año no voy a parar en el aseo – 4´

Ibuprofeno – 10´

Omeprazol – 10´

No la pifio con la alimentación sólida este año, sólidos NO! – 20´

Tener a vista a un ETCiano son posibilidad de darle alcance – 10´

Cuatro consejos de Joserra – 20´

50 + 16 + 115 + 125 = 306´ O sea que voy a bajar unas 5 horas y, eso me deja un tiempo final de: 8º 24´ !!!

Bueno amigos, pues si no pasa nada estaré compitiendo con ENEKO LLANOS, TIMO BRACHT, LUC VAN LIERDE, BERT JAMMAER, MAIK TWELSIEK y esta gente por la victoria de la carrera justamente en el XX aniversario de Lanzarote, qué ilusión! No sabía que estaba tan fuerte. Ahora toca mantenerme concentrado y con los pies en la Tierra hasta el 21 de mayo.

*Hay que ver, el tiempo que acabo de perder con esta gilipollez, esto me lo voy a hacer mirar . . .

MADRILES

Lo mejor del viaje . . . la compañía. Un placer recorrer la sierra madrileña en esta época del año pero como decía Sol, en Madrid es imposible no coger montaña.

Un paseíto por la Pedriza camino del Yelmo.

La nieve de Navacerrada al fondo.

Y la última foto corresponde con el comentario que os hacía sobre la compañía, ja, ja, ja.

A ver qué pasa (revisited)

Ya hace unos años que hice un gran viaje con un par de buenos amigos. De allí sale esta frase del blog, "a ver qué pasa". Nos reímos mucho, bebimos más pintas por día que dedos tenemos en las extremidades. 2003 Scotland. Gracias, Pablo y Carlos.

Este finde aprovecho mi "puente torrevejense" para subir con Oca en coche pa los madriles a visitar a Carlinhos, a ver qué pasa . . .

Diario de Javier Noriega: cómo quitar las contracturas mejor

Diario de Javier Noriega: como quitar las contracturas mejor

Sierra Espuña

Es ya una clásica salida del Elche Triatlón Club cada año. Aquí los más sufridos que llegamos al collado de entre una veintena de integrantes etecianos . Lo cierto es que se hace mucho más ameno que salir solo y, se mejora y esfuerza uno que da gusto.

ISOSTAR Vs APTONIA

Tras la comparativa he descubierto después que ya hay gente que habla en internet de estas cosas. O sea, que he perdido unos minutos que me podría haber ahorrado. Y seguro que Joserra tendrá su diagnosis preparada.

El caso es que estos preparados isotónicos para larga distancia (y tiempo) son bastante parecidos pero con salvedades: el comerciante de Isostar (I) recomienda una dosis que exactamente dobla la de Aptonia (A) y claro el aporte de kcal se duplica, así que despreciaremos esa recomendación.

I: 14 euros (20 botellines de 500 ml)
A: 7,5 euros (13  botellines de 500 ml)

• Maltodextrinas es la base de ambos, A tiene un 60% e I no lo indica.
• I aporta más sodio y A más magnesio pero ambos tienen de los dos.

Aclaración: el sodio compensa las pérdidas por sudoración. Y el magnesio mejora la transmisión neuromuscular para evitar calambrazos.

• Los dos llevan antioxidantes C y E.
• Ambos contienen vitamina B1 pero A lleva además B2 y B6.
• Para 39 gr. de producto aportan 151 kcal I y 147 kcal A.
• Sin embargo I contiene menos azúcar (sólo 10 gr.) en los 38gr. de glúcidos lo cual es favorable ante los 17 gr. de  azúcar sobre 36 gr. para A.
• Isostar tiene poco sabor pero mejor. A es menos dulce, casi salado (personal).
• El precio por botellín de 500 ml (siguiendo mi recomendación de dosis) es de 0,70 euros I y 0, 57 euros A.

El color rojo del I es por colorante de remolacha.
La idea es mezclar también en el bote hidratos de carbono Vitargo puro. A ver que dice el crevillentino-cordobés de la idea.
Bona nit.

GLOBALIZACIÓN ERA ESTO

PUEBLO

Aunque a otros les pese (Sonia), internet y la fuerza de feisbu y otras televías han sido las claras triunfadoras de este revuelo esperanzador oda-canto a la libertad de elección de pueblo oprimido (por la crísis económica mundial) y por sus dirigentes que ni dirigen a sus gentes ni gobiernan por ninguna otra razón que la de enriquecerse.

Los casos de Túnez, Egipto, ahora Irán, (Marruecos no caerá esa breva) están consiguiendo lo que nadie nunca había conseguido. También es verdad que la ayuda de un presidente negro americano está ayudando. Pero el caso es que estamos ante un momento muy histórico, diría yo, y si los radicales islámicos no se hacen mucho de notar puede que sea un inicio muy alentador hacia la DEMOCRACIA en países islámicos.

Dicho esto, no hay que ir tan lejos para darnos cuenta de que los políticos autonómicos y estatales de esta España poco europea no cumplen con su labor de AYUDAR a sus ciudadanos a llevar una vida mejor y a progresar.

Algo ha pasado en Bélgica recientemente, allí se han quejado de no tener un gobierno que les represente y se lanzaron hace pocos días a una manifestación en la calle. Jóvenes, universitarios, 20.000, país pequeño pero con modales, con reivindicación, con ganas de PARTICIPAR en su modo de ser.

Aquí nunca pasará eso. Cuando íbamos al instituto o a la universidad y decía el delegado: "No hay clase, HUELGA!!!" nadie preguntaba porqué, más que nada porque ya todos habían salido pitando por la puerta a tomarse unas cañas a la tasca de turno y luego casi nadie iba al lugar de concentración.

Yo, de momento, no tengo intención de ir a ejercer mi derecho al voto (mal que le pese a la mamá de Pau y África) en las próximas elecciones. Y es que, a diferencia de los africanos, yo ya estoy de vuelta con la puta democracia.

Suave.

La solución

Una amiga me contó hace unos días lo siguiente. Un alumno de 1º primaria (de la escuela pública, todavía) ante un problema matemático que así rezaba: Pepito Grillo tiene 10 canicas sobre el mueble del salón. En un descuido, 3 de ellas caen por el hueco entre el susodicho armatoste y la pared. ¿Cuántas canicas le quedan a Pepito?
El chaval realiza una resta: 10 - 3 = 7 canicas.
Debajo del enunciado reza: SOLUCIÓN: y aquí nuestro simpático estudiante escribe: pues, buscar detrás de mueble.
Esto sí es sublime, Luismi, y no el experimento con el yodo.
Aprendiendo de ellos casi tanto como ellos de nos.
Bona nit i, gràcies Belén!