Diario de Javier Noriega: cómo quitar las contracturas mejor

Diario de Javier Noriega: como quitar las contracturas mejor

Sierra Espuña

Es ya una clásica salida del Elche Triatlón Club cada año. Aquí los más sufridos que llegamos al collado de entre una veintena de integrantes etecianos . Lo cierto es que se hace mucho más ameno que salir solo y, se mejora y esfuerza uno que da gusto.

ISOSTAR Vs APTONIA

Tras la comparativa he descubierto después que ya hay gente que habla en internet de estas cosas. O sea, que he perdido unos minutos que me podría haber ahorrado. Y seguro que Joserra tendrá su diagnosis preparada.

El caso es que estos preparados isotónicos para larga distancia (y tiempo) son bastante parecidos pero con salvedades: el comerciante de Isostar (I) recomienda una dosis que exactamente dobla la de Aptonia (A) y claro el aporte de kcal se duplica, así que despreciaremos esa recomendación.

I: 14 euros (20 botellines de 500 ml)
A: 7,5 euros (13  botellines de 500 ml)

• Maltodextrinas es la base de ambos, A tiene un 60% e I no lo indica.
• I aporta más sodio y A más magnesio pero ambos tienen de los dos.

Aclaración: el sodio compensa las pérdidas por sudoración. Y el magnesio mejora la transmisión neuromuscular para evitar calambrazos.

• Los dos llevan antioxidantes C y E.
• Ambos contienen vitamina B1 pero A lleva además B2 y B6.
• Para 39 gr. de producto aportan 151 kcal I y 147 kcal A.
• Sin embargo I contiene menos azúcar (sólo 10 gr.) en los 38gr. de glúcidos lo cual es favorable ante los 17 gr. de  azúcar sobre 36 gr. para A.
• Isostar tiene poco sabor pero mejor. A es menos dulce, casi salado (personal).
• El precio por botellín de 500 ml (siguiendo mi recomendación de dosis) es de 0,70 euros I y 0, 57 euros A.

El color rojo del I es por colorante de remolacha.
La idea es mezclar también en el bote hidratos de carbono Vitargo puro. A ver que dice el crevillentino-cordobés de la idea.
Bona nit.

GLOBALIZACIÓN ERA ESTO

PUEBLO

Aunque a otros les pese (Sonia), internet y la fuerza de feisbu y otras televías han sido las claras triunfadoras de este revuelo esperanzador oda-canto a la libertad de elección de pueblo oprimido (por la crísis económica mundial) y por sus dirigentes que ni dirigen a sus gentes ni gobiernan por ninguna otra razón que la de enriquecerse.

Los casos de Túnez, Egipto, ahora Irán, (Marruecos no caerá esa breva) están consiguiendo lo que nadie nunca había conseguido. También es verdad que la ayuda de un presidente negro americano está ayudando. Pero el caso es que estamos ante un momento muy histórico, diría yo, y si los radicales islámicos no se hacen mucho de notar puede que sea un inicio muy alentador hacia la DEMOCRACIA en países islámicos.

Dicho esto, no hay que ir tan lejos para darnos cuenta de que los políticos autonómicos y estatales de esta España poco europea no cumplen con su labor de AYUDAR a sus ciudadanos a llevar una vida mejor y a progresar.

Algo ha pasado en Bélgica recientemente, allí se han quejado de no tener un gobierno que les represente y se lanzaron hace pocos días a una manifestación en la calle. Jóvenes, universitarios, 20.000, país pequeño pero con modales, con reivindicación, con ganas de PARTICIPAR en su modo de ser.

Aquí nunca pasará eso. Cuando íbamos al instituto o a la universidad y decía el delegado: "No hay clase, HUELGA!!!" nadie preguntaba porqué, más que nada porque ya todos habían salido pitando por la puerta a tomarse unas cañas a la tasca de turno y luego casi nadie iba al lugar de concentración.

Yo, de momento, no tengo intención de ir a ejercer mi derecho al voto (mal que le pese a la mamá de Pau y África) en las próximas elecciones. Y es que, a diferencia de los africanos, yo ya estoy de vuelta con la puta democracia.

Suave.

La solución

Una amiga me contó hace unos días lo siguiente. Un alumno de 1º primaria (de la escuela pública, todavía) ante un problema matemático que así rezaba: Pepito Grillo tiene 10 canicas sobre el mueble del salón. En un descuido, 3 de ellas caen por el hueco entre el susodicho armatoste y la pared. ¿Cuántas canicas le quedan a Pepito?
El chaval realiza una resta: 10 - 3 = 7 canicas.
Debajo del enunciado reza: SOLUCIÓN: y aquí nuestro simpático estudiante escribe: pues, buscar detrás de mueble.
Esto sí es sublime, Luismi, y no el experimento con el yodo.
Aprendiendo de ellos casi tanto como ellos de nos.
Bona nit i, gràcies Belén!

ELCHE

Voy poco a "mi pueblo", a visitar a mis padres y nada más. Hoy tocaba, me produce nostalgia conducir por las calles en las que tanto he pisado, meado, emborrachado, ado, ido. Cada vez que vengo me encuentro con algo nuevo, una calle cambia de sentido o nuevos establecimientos. Lo triste es que están cerrando más que abriendo, la crisis o el "engañño social" como dijo mi compañero de trabajo José Manuel.

En la calle de mis padres me he dado un susto de muerte al girar una esquina y encontrarme a un tío metido, literalmente, en un contenedor buscando comida o cualquier cosa. Ocho de la tarde. Es fácil ver a gente a las puertas traseras de los supermercados esperrando la comida que va a caducar y que los empleados tienen la obligación de "tirar" y no de alimentar a los pobres, aún así . . .

¿Qué hemos hecho mal? los estados sufren, la gente sufre, los comerciantes sufren y los bancos (semi-provocadores) se salvan, mundo capitalista.

No me quejo y llego a entender que se nos "coja" algo del sueldo a los funcionarios, no es tan descabellada la opción. Sin embargo, ya que no se nos regala nada cuando la economía va de puta madre y los peones de albañil cobran más que un maestro escuela sugiero que se nos tenga en cuenta a nivel de trabajo. Nos eleven al prestigio que nos corresponde y se destinen más recursos para realizar nuestro trabajo con dignidad.

Ahora, en plena depresión, nuestra inspectora de zona pretende instalar un plan de calidad en el colegio. Bueno, esta tipa merece otra entrada personalizada.

El caso es que hay gente que lo está pasando y lo pasará muy mal y no nos damos la real cuenta de ello.

Y Elche sigue cambiando, irremediablemente.

3.8

3.8 es la distancia que hemos de nadar en un aironman (ron man, decía hoy un compañero del trabajo que anda mucho por los bares). Pues esa fue la distancia que nadé ayer en la piscina de Guardamar. Llegué algo cansado tras quedarme una hora más en clase, programando. El caso es que no tenía ganas de echarme al agua pero por displicina lo hice. Una vez dentro del medio acuático empecé poco a poco, series, técnica, palas de fuerza, velocidad, y cuando llevaba 2500 m que es lo habitual decidí seguir y no paré. Le dije al Guigui que me cuesta mejorar en la SWIM pero lo que me pasa este año es que no me canso! Salí del agua con la sensación de que podría haber nadado un par de miles todavía . . .
Lo que quiero decir es que me sentí como nunca en estos dos años de larga distancia! Y estamos a cuatro meses de Lanzarote encara! Una gran personal. Será el tai chi? Será algún dios? O será la nueva barrita de Isostar sabor plátano?